Ya sea que te escapés un día a la montaña, un fin de semana a la playa o hagás un viaje a otro país, preparar y llevar tus propias meriendas es una excelente opción. Te contamos porqué y te damos ideas para tus meriendas.

Preparar y empacar tus propias meriendas te puede ayudar a ahorrar mucho dinero y además a mantener tu estilo de alimentación o dieta. Recordá que no debés olvidar tu salud mientras viajás, revisá estos consejos para estar saludable en tu próximo viaje.

¡Vamos con las ideas para tus meriendas!

1. Frutas y vegetales

Podés llevarlos picados en tazas ya sea frescos o congelados o como batidos:

• Coliflor
• Broccoli
• Zanahorias
• Tallos de apio
• Rábanos
• Cerezas
• Manzanas
• Uvas

2. Hummus con palitos de zanahoria y apio

Esta opción es gluten free (a menos que le agregués el pan pita) y super sabrosa.

Ingredientes:

• 2 latas medianas de garbanzos enjuagados y escurridos. Guardá el líquido de la lata
• 3 cucharadas de tahini.
• 1 taza de hojas frescas de albahaca.
• Jugo de 1 limón.
• 2 dientes de ajo y pelados.
• 2 cucharadas de aceite de oliva extra virgen extra.
• Sal y pimienta al gusto.
• Una zanahoria grande.
• Un tallo de apio grande.

Mirá un video de como preparar hummus.

3. Palomitas con queso cheddar

Con bastante proteína, esta opción te dará mucha energía.

Ingredientes

• 1 bolsa de palomitas de maíz para microondas. También podés usar los granos y hacer las palomitas en un sartén u olla en la cocina.
• 1/4 taza de queso cheddar (rallado).
• 6 cucharadas de mantequilla (derretida).

4. Chips de camote

Si querés hacer algo rápido y sencillo podés hacer chips de camote horneados.

Ingredientes

• Dos camotes grandes
• Sal y pimienta
• Especias al gusto.

5. Wraps veganos

Esta es otra opción muy sencilla, rápida y saludable para hacer una comida.

Ingredientes

• 1 tortilla de harina
• 3 cucharadas de hummus
• 1/4 aguacate (en rodajas finas)
• ½  taza de alfalfa y/o lechuga
• 2 a 4 rodajas de tomate
• 4 a 6 rebanadas de pepino

¿Cuáles otras ideas de snacks saludables para viajes nos recomendás?