Ya sea que te escapés un día a la montaña, un fin de semana a la playa o hagás un viaje a otro país, preparar y llevar tus propias meriendas es una excelente opción. Te contamos porqué y te damos ideas para tus meriendas.
Preparar y empacar tus propias meriendas te puede ayudar a ahorrar mucho dinero y además a mantener tu estilo de alimentación o dieta. Recordá que no debés olvidar tu salud mientras viajás, revisá estos consejos para estar saludable en tu próximo viaje.
¡Vamos con las ideas para tus meriendas!
1. Frutas y vegetales
Podés llevarlos picados en tazas ya sea frescos o congelados o como batidos:
- Coliflor
- Broccoli
- Zanahorias
- Tallos de apio
- Rábanos
- Cerezas
- Manzanas
- Uvas
2. Hummus con palitos de zanahoria y apio
Esta opción es gluten free (a menos que le agregués el pan pita) y super sabrosa.
Ingredientes:
- 2 latas medianas de garbanzos enjuagados y escurridos. Guardá el líquido de la lata
- 3 cucharadas de tahini.
- 1 taza de hojas frescas de albahaca.
- Jugo de 1 limón.
- 2 dientes de ajo y pelados.
- 2 cucharadas de aceite de oliva extra virgen extra.
- Sal y pimienta al gusto.
- Una zanahoria grande.
- Un tallo de apio grande.
Mirá un video de como preparar hummus.
3. Palomitas con queso cheddar
Con bastante proteína, esta opción te dará mucha energía.
Ingredientes
- 1 bolsa de palomitas de maíz para microondas. También podés usar los granos y hacer las palomitas en un sartén u olla en la cocina.
- 1/4 taza de queso cheddar (rallado).
- 6 cucharadas de mantequilla (derretida).
4. Chips de camote
Si querés hacer algo rápido y sencillo podés hacer chips de camote horneados.
Ingredientes
- Dos camotes grandes
- Sal y pimienta
- Especias al gusto.
5. Wraps veganos
Esta es otra opción muy sencilla, rápida y saludable para hacer una comida.
Ingredientes
- 1 tortilla de harina
- 3 cucharadas de hummus
- 1/4 aguacate (en rodajas finas)
- ½ taza de alfalfa y/o lechuga
- 2 a 4 rodajas de tomate
- 4 a 6 rebanadas de pepino
¿Cuáles otras ideas de snacks saludables para viajes nos recomendás?