5 ideas de meriendas saludables para tus viajes

Ya sea que te escapés un día a la montaña, un fin de semana a la playa o hagás un viaje a otro país, preparar y llevar tus propias meriendas es una excelente opción. Te contamos porqué y te damos ideas para tus meriendas.

Preparar y empacar tus propias meriendas te puede ayudar a ahorrar mucho dinero y además a mantener tu estilo de alimentación o dieta. Recordá que no debés olvidar tu salud mientras viajás, revisá estos consejos para estar saludable en tu próximo viaje.

¡Vamos con las ideas para tus meriendas!

1. Frutas y vegetales

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Podés llevarlos picados en tazas ya sea frescos o congelados o como batidos:

  • Coliflor
  • Broccoli
  • Zanahorias
  • Tallos de apio
  • Rábanos
  • Cerezas
  • Manzanas
  • Uvas

2. Hummus con palitos de zanahoria y apio

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Esta opción es gluten free (a menos que le agregués el pan pita) y super sabrosa.

Ingredientes:

  • 2 latas medianas de garbanzos enjuagados y escurridos. Guardá el líquido de la lata
  • 3 cucharadas de tahini.
  • 1 taza de hojas frescas de albahaca.
  • Jugo de 1 limón.
  • 2 dientes de ajo y pelados.
  • 2 cucharadas de aceite de oliva extra virgen extra.
  • Sal y pimienta al gusto.
  • Una zanahoria grande.
  • Un tallo de apio grande.

Mirá un video de como preparar hummus.

3. Palomitas con queso cheddar

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Con bastante proteína, esta opción te dará mucha energía.

Ingredientes

  • 1 bolsa de palomitas de maíz para microondas. También podés usar los granos y hacer las palomitas en un sartén u olla en la cocina.
  • 1/4 taza de queso cheddar (rallado).
  • 6 cucharadas de mantequilla (derretida).

4. Chips de camote

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Si querés hacer algo rápido y sencillo podés hacer chips de camote horneados.

Ingredientes

  • Dos camotes grandes
  • Sal y pimienta
  • Especias al gusto.

5. Wraps veganos

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Esta es otra opción muy sencilla, rápida y saludable para hacer una comida.

Ingredientes

  • 1 tortilla de harina
  • 3 cucharadas de hummus
  • 1/4 aguacate (en rodajas finas)
  • ½  taza de alfalfa y/o lechuga
  • 2 a 4 rodajas de tomate
  • 4 a 6 rebanadas de pepino

¿Cuáles otras ideas de snacks saludables para viajes nos recomendás?

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